Tips til program for meg? :)

[Bygdisen]

Hei, jeg er litt nybegynner innen "kroppsbygging" elr hva du enn vil kalle det Jeg trener hjemme for tiden og der har eg tilgang til hantlere/manualer, red cords, treningsmatte, "innesykkel", tredemølle og benkpress apparat.. målet mitt er nok og fokusere mest på overkropp, men kardio må jo og vere med
Tips og metoder for effektiv fremgang?
På forhånd TAKK!  
 

[Bygdisen]

Noen? heh : )

[Polishpower]

Sett deg ned og les litt rundt på forumet her, står skrevet veldig mye bra tips til nybegynnere.

Et tips til deg fra meg, ikke ha fokus bare på overkroppen men kjør et trenings spilt der du trener alle kroppsdelene gjennom uken.