Skrevet av Emne: BANAN BRØD FOR HELE FAMILIEN!  (Lest 9653 ganger)

Utlogget FitnessJulie

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 23

BANAN BRØD FOR HELE FAMILIEN!
« : 11. september 2013, 14:41 »
Tenkte jeg skulle gi dere en god og sun oppskrift som passer like god til frokost som til kvelds Uten mye hokkus pokkus!

BANAN BRØD!!

3 ss havre mel (sløv havregryn)
1/2 ts bakepulver
1/2 ts malt kanel
1Klype salt
1 ss søtningsmiddel (stevia eller sukrin)
1/2 medium banan, most (rundt 1,5 ss)
1 eggehvite
Valgfritt: 4 ekstra banan skiver (til pynt på toppen)

Forvarm ovnen til 175C og finn fram en mini avlang form (kakeform?) og legg i bakepapir. Sikt sammen havre mel, bakepulver, kanel, søtningsmiddel og salt. I en egen bolle, visp sammen banan og egg hvitte. Legg de våte ingrediensene sammen med de tørre og bland godt. Overfør røren til kakeformen og legg banan skiver på toppen. Stek i 15-20 minutter, eller til en tannpirker inn i sentrum kommer ut ren.
 
Tips: Smør ett lag med mager cottage cheese og ha resten av bananen på skivene når brødet er ferdig og strø litt kanel over! SUNT OG VELDIG GODT!  Wink
Spør, hendvend eller kom med meninger! Her finner du sunne, enkle og gode oppskrifter til både deg og familien!

Jeg tilbyr tjenester som personlig trening og eget tilpasset trenings- og kostholdsprogram via Treningsforum.no.

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.