Kosttilskudd

[hveding547]

Hei.

Nå har det seg slik at jeg sliter EKSTREMT med frokost spisingen, jeg er overhode ikke et menneske som kan nyte et par brødskiver, kylling, salat, havregryn eller hva som helst på morgen.
Jeg er sulten når jeg endelig har laget meg frokost, men problemet er at jeg sliter med å få det i meg, presser i meg maten. Har en gang kastet opp pga dårlig matlyst på morgenen.

Å hver gang blir jeg småkvalm når jeg skal ete, kjenner bare det presser på i magen.
Siden jeg er i Hæren (førstegangstjenesten) og trener 5 dager i uka fast, så er frokosten ganske viktig for meg.
Trener styrke i ukedag, pluss treningen jeg får via forsvaret som kan være feks Crossfit lignende øvelser, jogging eller løping, pluss 1 000 000 push up.

Det jeg spør etter er et kosttilskudd som kan gi meg det jeg trenger på morgen av næring, siden jeg sliter med frokosten.
Tar tilskudd av vitaminer, omega3 og litt mer.

Kunne sikkert fint kortet dette ned en del, men slik ble det

Mvh Hveding

[salta89]

1stk gainer kan vell være en grei frokost med 1 frukt ?

[hveding547]

Er det ikke litt vel mye karbo i gainer, eller tar jeg feil ?

[Z]

Er det ikke litt vel mye karbo i gainer, eller tar jeg feil ?

Er ikke feil det.
Men det er også mye karbo (dog fiber) i det en del av oss andre spiser til frokost. Min frokost består av rundt 80g havregryn og en proteinshake. karbo/protein forholdet blir sikkert ikke så forskjellig fra en gainer.

[Rita Immerstein]

Ville nok ha anbefalt en gainer jeg også. Du trener mye og trenger også karbohydrater. Frokost og rett etter trening er det fint med karb. Dette kan være en måte å "trigge" lysten i tillegg til sulten på en frokost. Håper det kan funke for deg.