Skrevet av Emne: HJH - 5x5  (Lest 2215 ganger)

Utlogget HJH

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 28

HJH - 5x5
« : 20. september 2013, 09:47 »
Trent SL 5x5 i 10 uker nå. Kroppsvekt er 76 kg

Dagens økt:

Knebøy:
102,5 kg 5x5

Skulderpress stående, stang:
47,5 kg  x5
            x5
            x5
            x1
            Fail

Markløft
130 kg 1x5

Dette er tredje gangen jeg ikke klarer 5x5 på skulderpress med den vekten. Går ned til 40 kg neste gang. Bøy og mark gikk greit.


Utlogget HJH

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 28

Sv: HJH - 5x5
« #1 : 23. september 2013, 20:51 »
Mandag 23/9
Kroppsvekt 76.5 kg

Knebøy
105 kg 5x5

Benkpress
87.5 kg x5
              x5
              x4

Roing
70 kg 5x5


Utlogget HJH

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 28

Sv: HJH - 5x5
« #2 : 26. september 2013, 00:53 »
Onsdag 25/9
Kroppsvekt 77 kg

Knebøy
107,5 kg x5
             x5
             x5
             x4
             x2

Skulderpress
40 kg 5x5

Markløft
135 kg x5

Utlogget HJH

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 28

Sv: HJH - 5x5
« #3 : 27. september 2013, 16:13 »
Fredag 27/9
Morgenvekt: 77,5 kg

Knebøy
107,5 kg x5
             x5
             x4
             x3
             x2

Benkpress
87,5 kg x5
           x5
           x4
           x2
           x2

Roing
72,5 kg 5x5

Veldig tungt i dag, uggen i kroppen. Deload på benken nå - 77,5 kg neste gang

Utlogget HJH

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 28

Sv: HJH - 5x5
« #4 : 30. september 2013, 21:37 »
Mandag 30/9

Knebøy
107,5kg x 5
107,5kg x 5
107,5kg x 5
107,5kg x 5
107,5kg x 5

Skulderpress
42,5kg x 5
42,5kg x 5
42,5kg x 5
42,5kg x 5
42,5kg x 5

Markløft
140kg x 5

Fornøyd med å klare knebøyen. Brukte belte på mark for første gang. Gikk overraskende lett Smiley

Utlogget HJH

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 28

Sv: HJH - 5x5
« #5 : 07. oktober 2013, 08:16 »
Onsdag 2/10
Kroppsvekt 78 kg

Knebøy
110kg x 5
110kg x 5
110kg x 5
110kg x 5
110kg x 5

Benkpress
77,5kg 5x5

Roing
75kg 5x5

Forsinket logging. Trodde aldri jeg skulle klare bøyen, men den gikk så vidt:) Ingen trening fredag pga. jakt.

Utlogget HJH

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 28

Sv: HJH - 5x5
« #6 : 08. oktober 2013, 09:39 »
Gårsdagens - mandag 7/10
Kroppsvekt: 76,5 kg

Knebøy
112,5kg x 5
112,5kg x 5
112,5kg x 5
112,5kg x 5
112,5kg x 5

Skulderpress
45kg x 5
45kg x 5
45kg x 4
45kg x 2

Markløft
145kg x 5

God økt! Vet ikke hva som skjedde på skulderpressen, kollapset helt. Fornøyd med bøy og mark.


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!