"Punktslanking"

[svinthewin]

Jeg vet dette nok ikke er mulig. Problemet mitt er likevel for mye fett på stumpen i forhold til resten av kroppen. Jeg trener i hovedsak styrke 4 ganger i uka og sporadisk kardio(ballspill). Veier 90kg og er relativt muskuløs med lite fett på overkropp. Er det mulig å kvitte seg med rumpefett uten å måtte gå ned mye muskelmasse og overkroppsfett?

[Rita Immerstein]

Du kan unngå å gå ned i muskelmasse, men vår forbrenning er lik på hele kroppen. Det går dessverre visuelt sett senest av der vi har høyest fettprosent. Sats på å øke muskelmassen med ekstra med styrketrening - det øker din forbrenning. Sammen med kostholdet og litt kardiotrening er dette den beste måten å forme kroppen din på; det gir lavere fett% og en bedre symmetri på hele kroppen totalt sett. De fleste sliter med et problemområde på kroppen i forhold til fett. Det er likt for oss alle at jevn styrketrening supplert med kardiotrening og et strukturert kosthold gir de beste mer langsiktige resultatene.

[Z]

Fettfordelingen på kroppen er dessverre genetisk, som mye annet i dette gamet.
Er bare å gjøre det beste ut av det du har, bl.a. ved bruk at tipsene til Rita.