Topp 5 Kosttilskudd

[kalle85]

går det ann å lage en " stemme teller " på hva som funker av kosttilskudd og ikke ?
Tenker da på erfaringer fra folk som har testet det.

[Ayørn]

Hva mener du med å "funke". Hvis du spiser en jerntablett så vil du få mer jern i kroppen. Betyr det at jerntabletten funker?

Har du for lite jern så bør du ta tilskudd av jern. Har du for mye jern, så kan tilskudd føre til hjerte- og karsykdommer. Er konklusjonen at jern funker, eller at jern ikke funker?

Hvilken effekt vitaminer og næringsstoffer har finner du på nettet.

Lurer du på hva du skal spise, så er det bare å se på denne:
http://www.helsedirektoratet.no/folkehelse/ernering/kostholdsrad/Documents/oppsummering-kostrad.pdf

[kalle85]

Jeg tenker mer på at eks testobolan eller hva det heter skal øke testosteron nivået i korppen,  noen som har testet det før og etter med blodprøve sier at det ikke hadde effekt. Jeg tenker på kosttilskudd som lover gull og grønn skoger mens mange mener at hvis det hadde hatt en positiv effekt på muskelbygging ville det ha havnet under legemiddel regelverket og ikke vært mulig å kjøpe som kost tilskudd.

Jeg tenker på erfaringen rundt diverse tilskudd og hva folk syntes fungerer etter å ha testet det..

Eks: jeg syntes kreatin og proteinpulver funker...

[Ayørn]

Jeg tenker mer på at eks testobolan eller hva det heter skal øke testosteron nivået i korppen,  noen som har testet det før og etter med blodprøve sier at det ikke hadde effekt. Jeg tenker på kosttilskudd som lover gull og grønn skoger mens mange mener at hvis det hadde hatt en positiv effekt på muskelbygging ville det ha havnet under legemiddel regelverket og ikke vært mulig å kjøpe som kost tilskudd.

Jeg tenker på erfaringen rundt diverse tilskudd og hva folk syntes fungerer etter å ha testet det..

Eks: jeg syntes kreatin og proteinpulver funker...

Hvis et produkt gjør at du bygger muskler, så vil det ikke havne på dopinglisten av den grunn.

"Minst to av følgende kriterier skal være tilstede for å inkludere et stoff eller metode på dopinglisten:
Stoffer eller metoder som har potensiale til prestasjonsforbedring
Helserisiko for utøver
Brudd på idrettens anseelse"

Derimot, hvis et kosttilskudd skulle vist seg å ha en effekt, så ville alle brukt det.

Hva mener du egentlig når du sier at proteinpulver funker? Hva er så galt med å drikke melk? Hvordan virker proteinpulver utover hva melken gjør? Sier du det samme om banan? At bananen funker, siden den gir deg karbohydrater og vitaminer?

Skal du bli stor så er det trening, søvn, og et skikkelig kosthold som gjelder. Det er ingen snarvei man kan kjøpe, bortsett fra steroider naturligvis. Proteinpulver er praktisk og lettfordøyelig, men ikke noe mer enn det.

[kalle85]

Bra info Ayørn

Men for å vri litt på det...

Bruker du noe tilskudd og eventuelt hva ?

[Ayørn]

Bruker du noe tilskudd og eventuelt hva ?

Da jeg begynte å trene testet jeg ut alt som var på markedet;

-Kreatin
-Protein Whey
-Protein Casein
-Gainer
-Udo's choice omega 3 6 9
-Omega 3
-Koffeintilskudd
-Magnesium
-ZMA
++

Konklusjonen er at alt stort sett er bortkastet.

Det kosttilskuddet jeg bruker nå er Omega3, siden det kan være vanskelig å få i seg nok gjennom kosten.

Etter trening drikker jeg enkelt 1 liter melk med oboy. Hvis jeg ikke har melk tilgjengelig så kan jeg ta en proteinshake.. men foretrekker altså melk.

[drammensduden]

Da jeg begynte å trene testet jeg ut alt som var på markedet;

-Kreatin
-Protein Whey
-Protein Casein
-Gainer
-Udo's choice omega 3 6 9
-Omega 3
-Koffeintilskudd
-Magnesium
-ZMA
++

Konklusjonen er at alt stort sett er bortkastet.

Det kosttilskuddet jeg bruker nå er Omega3, siden det kan være vanskelig å få i seg nok gjennom kosten.

Etter trening drikker jeg enkelt 1 liter melk med oboy. Hvis jeg ikke har melk tilgjengelig så kan jeg ta en proteinshake.. men foretrekker altså melk.

Blir ikke å drikke en liter melk dagen fryktlig dyrt i lengden a? Selv foretrekker jeg en proteinshake etter trening. Skal starte med kreatin til uka og, så kommer tilbake om det fungerer for meg.