Tidsvennlig kosthold.

[DonJohn]

Hei, har et spøsmål til kostholdsdyktige folk. Har en veldig aktiv og hektisk jobb. Noen dager vil jeg rett og slett ikke ha pause til å ta meg en skikkelig lunsj. Jeg ønsker å finne enkle "out of the box" produkter som jeg kan spise så jobben ikke tar altfor mye av muskelmassen. Jeg har dog et par krav: proteinene kan ikke komme fra melkeprodukter da jeg ikke tåler dette. Jeg ønsker heller ikke å ta tilskudd. Har kjørt på med mandler og banan. Dette blir veldig tørt og mandlene inneholder jo også en del mengde fett selv om dette er av den sunne typen . Kunne gjerne tenkt meg noe annet enkelt, noen innspill?

[maxgain]

Kan høres ut som periodisk faste kan være noe for deg. Spis all maten du skal etter du er ferdig på jobb.

[DonJohn]

Hvis alternativet var å faste så hadde jeg vel ikke spurt om hva slags mat jeg skulle spise :

[maxgain]

Ser den. Var bare et forslag som kan forenkle hverdagen din om den er så hektisk. Hardkokte egg, makrell i tomat og pakker med kjøttpålegg er jo kjapt å spise. Nøtter har du vært innom. Havremelk kan drikkes som karbkilde.

[hallvard lønmo]

Brødskiver+pålegg +soyamelk. Namnam

[andreasb]

Lager mat kvelden før jeg...Kylling/biff/fisk i en matboks med ris eller potet..Voila, kan spises kaldt som varmt, går kjapt, sunt og billig

[FitnessJulie]

Hei hei
Enkel løsning: lag maten/lunsjen dagen før!
da kan du variere med både mager fisk, kylling eller hva med reke salat?
Da du har en hektisk jobb er planlegging en liten del av dette kostholdet