Skrevet av Emne: Hjelp ang toppidrettstrening  (Lest 7298 ganger)

Utlogget saint02

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Hjelp ang toppidrettstrening
« : 01. oktober 2013, 01:11 »
Hello.

Har et uheldig problem.

Spilt fotball i 6 divisjon en liten stund nå, skal begynne i en 2 divisjonsklubb nå, med gode muligheter til opprykk til neste år.

Har ikke spilt for klubben enda, skal starte de første treningene i neste uke, men dette året har jeg slitt utrolig mye med kramper.

Jeg har tatt multivitaminer det siste året, drukket minst 3 liter vann hver dag, drikker mye melk, drikker sportsdrikker under kamp og trening, jogger 2-3 ganger i uken, tøyer ut bra, er i god form og spiser sunt og godt.

Selv med alt dette, får jeg alltid krampe etter ca 45 minutter med fotball, altså, en omgang holder jeg ut, og dette holder ikke mål om jeg noen gang skal spille høyere enn 2 divisjon.

Jeg jogger ca 1 mil på 30 miutter, og har aldri slitt med krampe når jeg jogger, dette er kun når jeg spiller fotball, noe som irriterer meg grønn, for jeg aner ikke hva jeg skal gjøre.

Noen som har peiling på hva dette kan komme av?

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: Hjelp ang toppidrettstrening
« #1 : 28. oktober 2013, 10:46 »
Prøv å ta mer magnesium i form av kosttilskudd.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!