Nylig Skuldersmerte

[salta89]

Hei,

Nylig fått meg en skuldersmerte på høyre skulder. Merker kun smerten på arnoldpress. Merker ikke noe til den f.eks på shrugs eller side/fronthev.

Er det noe tips på denne smerten/skaden ? Trene Arnoldpress med lette vekter til den er god ? Eller trene øvelsene som ikke gjør vondt å bare kjenne etter når skuldra begynner å bli betre ? Gjør vondt på bare 10kg hantler på arnoldpress.

Takk for alle tips så kan gjør at eg får vekk denne å kan starte å pumpe igjen!!! 

[Rita Immerstein]

Prøv å varme opp med rotasjonsøvelser i kabeldrag med høyt repsantall(2-3X20)Stikkord: Rotatorcuff.... Kjør mindre smertefulle øvelser en liten periode

[salta89]

Prøv å varme opp med rotasjonsøvelser i kabeldrag med høyt repsantall(2-3X20)Stikkord: Rotatorcuff.... Kjør mindre smertefulle øvelser en liten periode

Vanlig skulderpress er vondere en Arnold-Press har eg kjent. Så er en typ skade eg aldri har vert borti før. 
Men gjør så du sier å kjører en stund mindre smertefulle øvelser. Får eg heller kjenne litt på skulderen uke for uke, om den blir noe betre

God Helg! 

[Mukdahan]

Min er erfaring med skulder problemer er at man alltid må passe på å varme godt opp og jevnlig tøye skuldrene slik at man opprettholder god fleksibilitet. Unngå øvelser som gir smerter og varier treninga med mange forskjellige øvelser og antall reps - lykke til

[salta89]

Min er erfaring med skulder problemer er at man alltid må passe på å varme godt opp og jevnlig tøye skuldrene slik at man opprettholder god fleksibilitet. Unngå øvelser som gir smerter og varier treninga med mange forskjellige øvelser og antall reps - lykke til

Hei og takk for tipsa! Ja må skal holde meg vekke fra øvelser som gir meg smerte og variere litt mer på øvelsene for skulderen. Så håper eg at i nær framtid at skulderen er god igjen!