Egg farlig?!!

[th911]

For ikke så lenge siden mener jeg og huske treningsforum skrev at egg ikke var farlig. Mens mange nettavsier ofte de siste årene har ment at det er skadelig som bare det og sammenligner det med røyking over lengre tid....

Her om dagen hørte jeg et innslag på radioen hvor dem sa at helt ny forskning viste at mye egg spising over lengre tid førte til åreforkalkning, på lik linje med røyking over lengre tid..
Har nå sett meg lei av at ene dagen er det ikke farlig mens andre dagen er det livsfarlig.. Spiser selv 6egg daglig og det har jeg gjort i flere år nå, så hadde jo vært greit med et 100% sikkert svar snart ''før det er forseint'' :-P

Noen som faktisk har et svar på dette her? Stemmer det avisene titt og ofte skriver eller er det bare fjas?d

[123456234]

Media er den dårligste kanalen for informasjon om kosthold og trening. Egg er en veldig bra kilde til protein og fett.

Undersøkelser har vist at høye kolseterol nivå ikke nødvendigvis må komme av ett høyt kolesetrol inntak men ett høyt inntak av mettet fett. (hel melk, ost, smør).

Grunnen til at egg har fått dette ryktet er på grunn av at egg inneholder ca 180 milligram kolesterol per egg. Det anbefalte kolesterol inntaket er 300 mg. I tillegg er det vanlig å spise egg med mange usunne fettkilder som en stor klatt smør og mye bacon. Det undersøkelser har bevist er at kolesterolet i egg er ikke noe å bekymre seg over.

Vist du er bekymret for kolesterol nivået ditt så burde du heller se på hvor mye mettet fett du inntar hver dag. Den øvre grensen burde være 10% av kalori inntaket ditt. Så vist du spiser 2000 kalorier bør du ligge på ca 22g mettet fett = 200 kalorier.

Enkle grep er å bytte stekesmør med en god olje, bytte til skummet melk, spise mindre fett kjøtt, mindre usunn bakst.

Er du aktiv og spiser noelunde normalt er dette ikke noe å bekymre seg over

[Rita Immerstein]

Link til artikkel:
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2266
Helt riktig som AronDyb skriver. Enkelte har en genetisk disposisjon i fht kolestrol og ikke alle er klar over det - det er i hvert fall lurt å sjekke kolestrolet om man aldri har gjort det før eller det er veldig lenge siden.

Egg vært framstilt som en stor synder, men det er andre livsstilsvaner vi bør endre før vi kutter ut egget:)

[Gainzking]

Her kan du finne et produkt som kan gi deg de samme egenskapene som egg uten at du få de bi virkningen du snakker om.

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/100-egg-protein-908-g

Anbefales sterkt...

Bynte å ta det når jeg leste korelasjonen mellom farene med å spise egg.