Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: Hvor mange kalorier trenger jeg?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Hvor mange kalorier trenger jeg?  (Lest 1242 ganger)

Utlogget slight

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 121
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 121

Hvor mange kalorier trenger jeg?
« : 29. oktober 2013, 17:08 »
Heisann. Så på en del kalori kalkulatorer, men er usikker på hvordan jeg regner ut i forhold til treningen jeg gjør. Kan noen hjelpe meg med å regne ut hvor mange kalorier jeg trenger? Hadde vært fint å lære hvordan også, slik at jeg kan regne ut selv etterhvert som vekten går opp / ned, eller treningen endrer seg. takk på forhånd!

jeg er 17 år gammel, gutt, 172cm høy, veier 72kg og trener ca 1 time med hard styrketrening 3 ganger i uken.
Loggført

Utlogget slight

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 121
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 121

Sv: Hvor mange kalorier trenger jeg?
« #1 : 12. november 2013, 21:06 »
Det må da være noen som har peiling på dette?
Loggført

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 959

Sv: Hvor mange kalorier trenger jeg?
« #2 : 12. november 2013, 22:19 »
Prøv 2800 kalorier de dagene du trener og se om du går opp i vekt. Hvis ikke, spis mer, hvis for mye, spis mindre.
Loggført
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: Hvor mange kalorier trenger jeg?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines