Reps og økning av vekt?

[gjedda]

Frem til nå har jeg trent 3 set hvor jeg går ned i vekt for hvert sett. Jeg satser på 8 reps (varierer etter øvelse) og da blir selvsagt vekten lettere for hver gang for å løfte like mange ganger.

Men etter å ha lest litt rundt så lurer jeg på om det er bedre å trene seg opp til å ta alle settene med like vekt og like mange ganger, og når man først klarer det så øker man? Blir jo ikke like sliten de første settene, men hva tror dere er best?

[Motcha]

Vel sats på 8 reps med lik vekt, så kan du øke etterhvert.
Er bedre og prøve på og øke enn og kjøre "drop set"

[outsidern]

Det er forskjellig fra person til person gjør det du føler er best.. er vel som å sammenligne a og b mennesk :p   jeg liker å begynne light for å få bra pump også hive på vekter, men vet om mange som gjør det motsatte.

[Girlpowerida]

Uansett hvor tung vekt du vil trene på og hvor mange reps du vil ta, så må du tenke på at totalt antall løft er nok til å stimulere fremgang.

[Number1]

Tenk slik: Er målet å ta 8 reps er det ikke krise om du tar 7 eller 9 reps. Ta samme vekt på alle settene. Når du øker opp til 10 reps legger du på mer vekter slik at du faller ned på 8 reps igjen. Så bygger du deg videre opp til 10 reps igjen før du legger på mer. Dette er jo en langvarig prosess som kan ta noen uker.