MYO reps

[Retfex]

Hei!

Jeg vurderer å begynne med MYO reps til uka, så da har jeg noen spørsmål angående dette, for har ikke lest om det før her om dagen. For jeg har vurdert å prøve noe nytt, sjokke muskelaturen litt

Så her er det jeg lurer på

1: Skal man gjøre det på hver øvelse på hver muskelgruppe?
2. Hva er EGENTLIG bra med MYO reps? Er det for å få rundere muskelatur?
3: Hvor mange uker burde man bruke MYO reps?

Takk for svar

[Rita Immerstein]

Min egen erfaring: Kjører du et vanlig splitprogram kan du f.eks benytte MYO på siste øvelse. Ellers fungerer MYO bra på helkroppsprogram eller over- og underkropp. Hensikten er å bygge styrke og volum med utmattende trening.

[Retfex]

hva er best egentlig da, avslutte med myo reps de ukene jeg trener tungt eller de jeg kjører lettere?

[Rita Immerstein]

Ville prøvd begge deler jeg....