Skrevet av Emne: Burde jeg bruke...  (Lest 4338 ganger)

Utlogget danixx

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Burde jeg bruke...
« : 26. november 2013, 14:52 »
Hei.

Burde jeg bruke Kreatin og Proteinpulver hvis jeg har lyst til å bli "Fitness athletic" som de kaller det på engelsk? Mener å ha lest og sett at Kreatin blir ofte brukt for de som vil bli "stor", men har større planer om å få fine armer, mage, rygg osv... Har blitt veldig glad i å trene og har store planer om å fortsette. Vil bare fortsette i riktig retning.

Utlogget Emerjådd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

  • Bort med fleskefettet!
Sv: Burde jeg bruke...
« #1 : 26. november 2013, 18:01 »
Kreatin er jo blant annet for å øke utholdenhet, så trenger jo ikke nødvendigvis å være for de som skal bli store. Musklene blir mer mottakelige for vann i  hvertfall, så drikk nok. For mye proteinPULVER er vel ikke så lurt, man kan legge på seg i lengden.

Utlogget danixx

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Burde jeg bruke...
« #2 : 26. november 2013, 19:45 »
Okey. Tar som regel tre til fire scoops med proteinpulver om dagen.

Utlogget danixx

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Burde jeg bruke...
« #3 : 26. november 2013, 20:02 »
I følge den kalkulatoren her http://iform.nu/test-deg-selv/test-kosthold/test-hvor-mye-protein-trenger-jeg skal jeg ha i meg 160 gram protein hver dag.

Utlogget reb-st

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 371
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 371

  • "Even heroes have the right to bleed"
Sv: Burde jeg bruke...
« #4 : 26. november 2013, 23:05 »
Jesus, börja träna först nu! Kom igång med träningen, hitta ett träningsprogram på passar DIG, hitta en rytm, bli komfortabel! FÖRST!

Du bekymrar dig över småting som inte är relevant what so ever!

Kreatin är för övrigt ett väldokumenterat tillskott på marknaden och kan användas av både uthållighetsindrottare som styrketränande.

Och du lägger inte på dig i längden av för mycket proteinpulver! Men rekommenderar att du får i dig mestparten av proteinerna från MAT och så supplierar du med proteinpulver om du inte kan nå dina nivåer med MAT!
Btw, 160g är en walk in the park! Cheesy
Längd: 187 cm
Vikt: 102,7 kg
Jobb: Elevassistent & Ordensvakt

KB: 227,5kg 1MR | BP: 160kgx8 | ML: 255kgx8

Utlogget danixx

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Burde jeg bruke...
« #5 : 27. november 2013, 15:14 »
Okey. Da vet jeg det. En annen ting jeg lurer på er hvorfor jeg ikke blir støl lenger? Har trent i litt over en uke, hver dag. Overkropp en dag og underkropp neste dag. MÅ jeg være støl for at f.eks musklene skal vokse?

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Burde jeg bruke...
« #6 : 27. november 2013, 15:52 »
Okey. Da vet jeg det. En annen ting jeg lurer på er hvorfor jeg ikke blir støl lenger? Har trent i litt over en uke, hver dag. Overkropp en dag og underkropp neste dag. MÅ jeg være støl for at f.eks musklene skal vokse?

Man blir mest støl i begynnelsen før man venner seg til øvelsene. Du trenger ikke bli støl for å ha fremgang men det kan muligens bety at du trener for lett.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget danixx

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Burde jeg bruke...
« #7 : 27. november 2013, 15:57 »
Man blir mest støl i begynnelsen før man venner seg til øvelsene. Du trenger ikke bli støl for å ha fremgang men det kan muligens bety at du trener for lett.

Okey. Prøver å trene så hardt at jeg rett og slett ikke klarer mer, men blir fortsatt ikke støl.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Burde jeg bruke...
« #8 : 27. november 2013, 16:01 »
Okey. Prøver å trene så hardt at jeg rett og slett ikke klarer mer, men blir fortsatt ikke støl.

Da er det sikkert ikke noe problem.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Gainzking

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 12

Sv: Burde jeg bruke...
« #9 : 03. desember 2013, 11:07 »
Kreatin fører som oftest til store mukler uten ekte styrke. Hold deg til proteinpulver om du vil ha lange slanke muskle

Utlogget reb-st

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 371
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 371

  • "Even heroes have the right to bleed"
Sv: Burde jeg bruke...
« #10 : 03. desember 2013, 11:34 »
Kreatin fører som oftest til store mukler uten ekte styrke. Hold deg til proteinpulver om du vil ha lange slanke muskle

Hoppas för Guds skull att det är skrivet med ironi...?

Om INTE så vill jag gärna se dokumentation för det där uttalandet!
Längd: 187 cm
Vikt: 102,7 kg
Jobb: Elevassistent & Ordensvakt

KB: 227,5kg 1MR | BP: 160kgx8 | ML: 255kgx8

Utlogget wazap

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 182
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 182

Sv: Burde jeg bruke...
« #11 : 03. desember 2013, 14:00 »
Kreatin fører som oftest til store mukler uten ekte styrke. Hold deg til proteinpulver om du vil ha lange slanke muskle


Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Burde jeg bruke...
« #12 : 03. desember 2013, 14:49 »
Hoppas för Guds skull att det är skrivet med ironi...?

Om INTE så vill jag gärna se dokumentation för det där uttalandet!

Kreatin trekker litt vann inn i musklene, gjerne et par kilo totalt. Enkelte blir ikke noe sterkere av kreatin så hvis man er interessert i styrke/kroppsvekt så er det ikke noe poeng for de.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget wazap

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 182
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 182

Sv: Burde jeg bruke...
« #13 : 03. desember 2013, 16:13 »
Kreatin trekker litt vann inn i musklene, gjerne et par kilo totalt. Enkelte blir ikke noe sterkere av kreatin så hvis man er interessert i styrke/kroppsvekt så er det ikke noe poeng for de.
  kreatin hjelper deg også å øke i styrke jo...

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Burde jeg bruke...
« #14 : 03. desember 2013, 16:25 »
  kreatin hjelper deg også å øke i styrke jo...

Hjalp ikke meg noen ting. Det er litt individuelt. Sånn er det nok med mange kosttilskudd.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!