Når trenes eksplosivitet?

[EckoRomeo]

Trener 3 dager i uka hvor jeg da har en markløft dag, en bøy-dag og en press-dag.
Skal legge inn eksplosivitet så da lurer jeg på om det kan kjøres for samme muskelgruppe samme dag, eller om jeg bør trene eksplosivt en annen dag?

Fordeler/ulemper ved å trene eksplosivt for samme øvelse etter å ha trent arbeidssettene?

[Junkfood-mannen]

Mener du å løfte hurtig overhodet, eller å trene få og eksplosive reps på lave vekter? Alle repetisjonene i arbeidssett bør utføres så raskt som mulig i den konsentriske fasen.