Kjedespising

[Sørlending91]

Hei forum!

Jeg er da en av de skapsnokerene som sliter med kjedespising om jeg ikke holder meg selv opptatt. Nå som PCen ble solgt for 2 mnd siden og jeg tok meg en uke (oppe i 4 uker nå) pause fra dietten har jeg falt helt ut og sliter hardt med og hente meg inn og fylle fritiden. Treningen faller smått ut også, motivasjonene er der til å trene men normalt spiser jeg meg så mett/overmett att jeg ikke har orket til å trene.

Noen som har noen tips?

[Rita Immerstein]

Ta en gåtur før eller etter et måltid. Har du motivasjon til å trene så kommer du ikke utenom at du også må jobbe ned matmengden....hvor sterk er lysten til å trene? Sterk nok til å redusere matmengden? Hva med å trene litt rett før et hovedmåltid. På en eller annen måte må du finne en måte å komme i gang på. Er motivasjoen sterk nok så møt i hvert fall opp på gymmet selv om du er aldri så mett. Sett deg på sykkelen og ta en rolig økt...så har du i hvert fall kommet over dørterskelen til gymmet....