Hjelp til prog, funker dette??

[Zelxia]

Hei. er på iform sitt benkpress program men har gjort litt endringer på det;

Mandag:bryst(benkprog)
tirsdag:bein
onsdag:skuldre/triceps
torsdag:rygg/biceps
fredag:bryst(benkprog)

vil dette gå eller blir det for mye belastning og trene overkropp 3 dager på rad?
egentlig er programme satt opp:

mandag:bryst
tirsdag:bein
ons:fri
tors:rygg/biceps
fre:bryst/skuldre

men følte jeg ikke fikk mye ut av skulder treningen på fredagen pga sliten etter og ha trent bryst.

[Number1]

Det blir ikke for mye med 3 overkropps dager. Men ta det på feelingen også. Lytt til kroppen

Har du prøvd vårt benkprogram da? Link: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=466

[Zelxia]

okei, takk for svar, da prøver jeg å kjøre på

nei, det har jeg ikke, virka som brae greier! kansje jeg får teste det når jeg er ferdig med det jeg er på nå