Skrevet av Emne: Hjelp til prog, funker dette??  (Lest 1137 ganger)

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Hjelp til prog, funker dette??
« : 04. desember 2013, 11:23 »
Hei. er på iform sitt benkpress program men har gjort litt endringer på det;

Mandag:bryst(benkprog)
tirsdag:bein
onsdag:skuldre/triceps
torsdag:rygg/biceps
fredag:bryst(benkprog)

vil dette gå eller blir det for mye belastning og trene overkropp 3 dager på rad?
egentlig er programme satt opp:

mandag:bryst
tirsdag:bein
ons:fri
tors:rygg/biceps
fre:bryst/skuldre

men følte jeg ikke fikk mye ut av skulder treningen på fredagen pga sliten etter og ha trent bryst.

Huh what

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: Hjelp til prog, funker dette??
« #1 : 04. desember 2013, 12:02 »
Det blir ikke for mye med 3 overkropps dager. Men ta det på feelingen også. Lytt til kroppen Smiley

Har du prøvd vårt benkprogram da? Link: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=466
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Hjelp til prog, funker dette??
« #2 : 04. desember 2013, 13:01 »
okei, takk for svar, da prøver jeg å kjøre på Smiley

nei, det har jeg ikke, virka som brae greier! kansje jeg får teste det når jeg er ferdig med det jeg er på nå Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!