Skrevet av Emne: Triceps knekker  (Lest 2790 ganger)

Utlogget snippx

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Triceps knekker
« : 16. desember 2013, 21:37 »
Hei
Har et lite spørsmål når det gjelder min triceps. Alt går fint helt til jeg gjør press bevegelser til triceps eks. skullcrusher, franskpress osv, da begynner det plutselig å få en knekklyd/knekkebevegelse og det gjør vondt. Er det noen som har et svar på hva dette kan være?
Takk for svar

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Triceps knekker
« #1 : 17. desember 2013, 11:02 »
Det høres ut som om du har en begynnende betennelse der. Hvorfor den knekker har jeg ikke et eksakt svar på. Gi triceps ro noen dager fra treningen og spesielt liggende press for triceps og varm ekstra godt opp når du skal utføre øvelser hvor triceps er involvert. Prøve en betennelsesdempende gel noen dager. Har selv god erfaring med dette.
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Triceps knekker
« #2 : 17. desember 2013, 13:24 »
Skullcrusher/franskpress er dårlige øvelser og er skadelig for albuene dine i lengden. I de øvelsene så "knekker" det også i tricepsen min, det er en sene som glir over leddet i albuen.

Anbefaler dips, triceps pushdown, smalbenk e.l.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget 123456234

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 275
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 275

Sv: Triceps knekker
« #3 : 17. desember 2013, 14:32 »
har samme selv, kan ta tricep extensions med manualer men skullcrushers og franskpress gjør vondt mellom triceps og albuen. ganske vanlig tror jeg.

Utlogget snippx

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Triceps knekker
« #4 : 18. desember 2013, 00:23 »
Takk for svar Smiley
Problemet at på alle maskiner + smal benk er greit, men for eks. triceps extension med manuler er vondt og fransk press med manualer er vondt, og dette er jo noen av de viktigste øvelsene til å bygge triceps.. Så bør jeg bare fortsette uten disse øvelsene eller ta det rolig som noen av dere har sagt?

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Triceps knekker
« #5 : 18. desember 2013, 15:46 »
Takk for svar Smiley
Problemet at på alle maskiner + smal benk er greit, men for eks. triceps extension med manuler er vondt og fransk press med manualer er vondt, og dette er jo noen av de viktigste øvelsene til å bygge triceps.. Så bør jeg bare fortsette uten disse øvelsene eller ta det rolig som noen av dere har sagt?

Om du blir skada får du hvertfall ikke noe stor triceps.
"There Can Be Only One" - Bill K

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!