Skrevet av Emne: 97-er skal bli stor.  (Lest 31630 ganger)

Utlogget Jibb

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12

Sv: 97-er skal bli stor.
« #90 : 28. mai 2014, 09:42 »
Dagens godmark Smiley
20kgx20
60kgx10x2
100kgx8x2
140kgx5x2
180kgx3
210kgx1 Smiley Smiley

For dei som vil sjå film, søk etter joakimkvarme på instagram Smiley

lukka instra profil Wink men fy faen du har jobba! Keep it up!

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #91 : 31. mai 2014, 13:44 »
Unge Cutler, honnør!

Takk for det Smiley
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #92 : 31. mai 2014, 13:45 »
lukka instra profil Wink men fy faen du har jobba! Keep it up!

Thanks Smiley Åpen insta no Tongue
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #93 : 31. mai 2014, 13:47 »
Onsdag, første bøy økt på leeeenge
20x20
40x10
70x10
90x10
120x6- Sann blir det når ein er skada Sad

Frontbøy
70kgx10
90kgx5
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #94 : 31. mai 2014, 13:49 »
Gårsdagens benk Cheesy

20x20
40x10
60x10
80x10
100x8
120x5 

150x3 med stopp på alle repsa Smiley

Jævla fornøgd med benken, bestemte meg først for å ta ein på 150 med stopp, men var griselett og egoet slo inn Tongue
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #95 : 03. juni 2014, 10:05 »
02.06.14
Benkpress
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx10
100kgx8

120kg 6x6- Med stopp

70kgx20 med stopp

Greit trøkk, altfor lange pausar.
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #96 : 05. juni 2014, 13:30 »
Tirsdag
Mark
oppvarming
masse tiara på 100

onsdag
Bøy

Opp til ein tiar på 100 og 1 ar på 140. Bøyen er ræææv, leggen e vond...
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #97 : 05. juni 2014, 19:36 »
Dagens benk
20kgx20
40kgx10
60kgx15
80kgx10
100kgx8
120kgx5 med stopp
140kgx3 med stopp- var tyngre enn eg hadde forventa
160kgx2 til høg kloss
140kgx4 til kloss

100kgx8-2 sett smalbenk med stopp
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #98 : 07. juni 2014, 14:10 »
Gårsdagens mark
40kgx10x2
60kgx10
80kgx10
100kgx10
120kgx5

140kgx5-2 sett

tragisk
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #99 : 11. juni 2014, 21:56 »
Benkpress
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx10

110kgx5 med stopp- 10 sett
Vert sjuk i 5 dagar no, så vart ei slapp økt
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #100 : 13. juni 2014, 17:09 »
Bøyyyy
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx10
100kgx10
140kgx3
160kgx4

Bøyen var faktisk lett Tongue

Omvendt benkpress
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx10
100kgx10
100kgx10

Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #101 : 18. juni 2014, 08:11 »
Benkpress 2 daga sia
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx10
100kgx10

130kgx4-6sett med stopp Smiley

Omvendt benk
100kgx8-2 sett
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #102 : 19. juni 2014, 17:39 »
Gårsdagens knebøy
20kgx20
40kgx10
60kgx10x2
80kgx8
100kgx8
120kgx6
140kgx2
160kgx1
180kgx2

Har aldri løfta eit så tungt og seigt sett som 180x2 i går.
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #103 : 05. juli 2014, 16:50 »
Formen e så dass den kan bli om dagen, begynne treninga neste veke, skal ned til 115kg Smiley
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #104 : 08. juli 2014, 12:00 »
Gårsdagens benkpress
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx10
110kg 6x6 med stopp-tungt Sad Sad Sad

Morgenvekt 119.7
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!