Skrevet av Emne: 97-er skal bli stor.  (Lest 30604 ganger)

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #75 : 14. april 2014, 17:17 »
Dagens benk
20kgx30
40kgx20
60kgx10
80kgx10
110kgx5

Med strikk mellom albogane
150kgx3
170kgx1
190kgx1
200kgx0- Bomma totalt på løftebana, kanskje det hadde gått om eg hadde truffe. Kjekt å prøve med strikk, jævla uvant Tongue

Vanlig benk
140kgx3-2 sett
Var tungt å ta ditta etterpå, null trøkk i bunn Tongue
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: 97-er skal bli stor.
« #76 : 16. april 2014, 12:25 »
spor!

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #77 : 21. april 2014, 20:26 »
Dagens benk
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx8
112.5 x8-5 sett- Skulle egentlig ha 8x8 men det vart altfor tungt idag Sad

Skuffa over formen Sad
Har og fått beihinnebetennelse så blir ikkje bøy framover Sad
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: 97-er skal bli stor.
« #78 : 21. april 2014, 20:26 »
kan du få filmet litt, så vi får se noen løft?  Smiley
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #79 : 24. april 2014, 23:23 »
Gårsdagens markløft
20kgx20
20kgx10
70kgx10x2
90kgx10
100kgx8
140kgx10
140kgx10
140kgx15 Smiley
140kgx1-sto og holdt stanga i 10 sek for å trene grepet
Ståande roing
70kgx10x3

Fornøgd med økta, skjønna ikkje korfor marken var så lett, då eg har trent lite/lett mark lenge Tongue Hadde med meg ein kanon treningspartner så gira meg opp, så var fyr idag Cheesy
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #80 : 24. april 2014, 23:35 »
kan du få filmet litt, så vi får se noen løft?  Smiley

Ja det kan eg fikse Smiley Skal prøve på ein 3-ar på 150kg benk snart, ska få filma det Smiley Bøy får eg ikkje trent no, og marken er så svak at det ikkje er noke å filme Smiley
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #81 : 25. april 2014, 17:06 »
Dagens benk
20kgx20
40kgx10
40kgx10
60kgx10
80kgx10

100kgx10
100kgx10
100kgx10
100kgx10
100kgx10
100kgx10
100kgx10
100kgx9
100kgx8

Skuffa over att 10x10 ikkje gjekk. Faen. Ga meg på 9. settet. Litt pumping av triceps på slutten. Dritt økt!!!
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #82 : 28. april 2014, 18:09 »
Dagens godmark Smiley
20kgx20
60kgx10x2
100kgx8x2
140kgx5x2
180kgx3
210kgx1 Smiley Smiley

For dei som vil sjå film, søk etter joakimkvarme på instagram Smiley
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #83 : 29. april 2014, 18:16 »
Dagen benk Smiley Smiley
20kgx20
40kgx20
60kgx10
80kgx10
100kgx5

122.5kgx6- 5 sett
122.5kgx9 Cheesy

Skrå benkpress med manualar
40kgx8-2sett
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #84 : 30. april 2014, 20:13 »
Armar idag Smiley
smalbenk

20kgx20
40kgx10
60kgx8
80kgx8
100kgx5
120kgx5
120kgx5
120kgx5

omvent benk¨
80kgx12-3 sett

hammercurl
22kgx10
30kgx10-"strict som faen " XD
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #85 : 13. mai 2014, 10:08 »
Gårsdagens benkpress
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx8
100kgx8
120kgx5

140kg 3x3-Var tungt som fy Sad
140kgx1 med stopp

Smalbenk
70kgx10
100kgx8x2
70kgx10

Hadde 150kgx2 i benk på trening ein dag, gjekk så vidt Sad Skuffa over styrken om dagen.
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Sv: 97-er skal bli stor.
« #86 : 14. mai 2014, 00:34 »
a

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #87 : 15. mai 2014, 20:13 »
Dagens benkpress

mange oppvarming sett
120kg 5x5 med stopp på alle repsa
smalbenk
100kgx5-3sett

Har ikkje trent knebøy på over ein mnd pga beinhinnebetennelse Sad Trena veldig lett mark i om dagen, i håp om att leggen skal bli bra så fort som mulig Smiley
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #88 : 18. mai 2014, 14:04 »
Formen er dass om dagen,sjuk og jævlig. Legger ved eit ryggbilde tatt for 9-10 veker sida Smiley
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: 97-er skal bli stor.
« #89 : 27. mai 2014, 12:05 »
Unge Cutler, honnør!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!