Treningslogg jente

[Hws]

Imponerende styrke og liker hvordan du legger opp treningen! Markløften din er veldig bra mtp kroppsvekten din

http://www.leangains.com/2012/10/train-like-man-look-like-goddess.html

      Takk for det!

[Hws]

17.12.2013

Markløft:
3x2 (110kg)
1x1 (115kg)

Knebøy:
1x5 (50kg)
1x4 (60kg)
1x3 (70kg)
1x2 (75kg)
1x2 (80kg)

Chins:
5x5

Sittenderoing:
3x10 (30kg)

[Power8lethic]

Such beauty, much amaze..wow.


Bra jobbet!

[Hws]

Dagens økt:

Markløft:
5x5 (90kg)

Benkpress:
3x5 (40kg)

Chins: 4x4 + Dips: 3x8 1x6

Bicepscurl:
3x8 (20kg)

Sittende hammercurl:
3x5 (6kg)

Knebøy:
2x6 (59kg)
2x3 (70kg)

[Hws]

Dagens økt:

Knebøy:
3x3 (80kg)
3x5 (60kg)

Markløft:
5x5 (90kg)

Bakspark:
3x10 (20kg)

Bicepscurl:
3x8 (20kg)
3x10 (8kg) hantel

Dips:
5x5 (10kg)

[Hws]

Dagens økt:

Benkpress:
3x5 (48kg)
1x3 (50kg)

Skråbenk:
4x8 (30kg)

Chins:
1x6
3x5

Sittende Roing:
3x12 (30kg)

Nedtrekk:
3x10 (75lbs)

Sidehev:
3x10 (6kg)

[Hws]

Hadde en økt me markløft i går.

Dagens økt:

Benkpress:
3x3 (50kg)
1x1 (55kg)

Skråbenk:
4x8 (30kg)

Chins:
2x6
1x5

Stangroing:
1x10 (50kg)
2x8 (50kg)

Sidehev:
3x10 (6kg)

fronthev:
2x10 (5kg)