Trene maks en time, 4 ganger i uken. Mulig å oppnå resultater?

[DementedAlbino]

Jeg er ikke spesielt glad i å trene, spesielt ikke styrke og kondisjon. Men nå har det seg slik at jeg må komme i gang på ett vis, både styrke og kondisjon. Kroppen forfaller, og kondisjonen er rett og slett så dårlig at trappene opp til tredje etasje gjør meg godt andpusten.
 
Problemet er om treningen tar for lang tid, da ender jeg opp med å droppe trening gang på gang. Så det jeg trenger er en treningsøkt som varer i en time fra jeg setter foten min inn i treningsstudio og til jeg er ute igjen, og da må både kondisjon og styrke være unnagjort.
 
Men så er spørsmålet. Vil en så kort treningsøkt fire dager i uken kunne gi noen som helst resultater, både på min nåværende kondisjon, og ikke minst på styrke og fasong på kroppen.
 
Jeg forventer selvsagt ikke underverker, men mulighet til å spore fremgang hadde jo vært positivt.
 
Hvem vet, kanskje om jeg ser fremgang selv så øker lysten for å trene deretter, og er jeg heldig så slutter jeg gjerne etter hvert å grue meg til å skulle trene.

[Number1]

Hei

All trening hjelper.

Hva om du setter opp et program 4 dager i uka + kjører kondisjon 20-30 minutter etter hver trening.

Et Tips er denne artikkelen: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2954

[Emerjådd]

Jeg har trent 4 ganger i uka, litt over en time de siste mnd. Den siste mnd nå har jeg lagt om kosthold og trent slik. Har da oppnådd redusert fettprosent, bedre kondisjon og sterkere kropp!

Det er kostholdet som avgjører!

[framheim]

Jeg trener 4-5 ganger i uka en time(pluss turgåing) og spiser sunt. Men kan etter snart et år ikke merke den store forskjellen bortsett fra bedre kondis. Har hverken gått ned i vekt eller forandret fettprosent(hvis jeg kan stole på den simple 50,-kr-målern).
MEN, det som jeg personlig synes er best er at det FØLES mye bedre  humøret er jo på topp når man først kommer seg opp av sofaen,har kommet seg over den første kneiken og fått lagd inn trening som en del av hverdagen.
Men tror nok folk er ganske forskjellig og uansett som number1 skriver er all trening bra,om det så er å gå en time i hurtig tempo om dagen.
Lykke til  :