Det er ikke arbeidsmengden i "splitten" hun kjører som er gale, det er på ingen måte tungt, som sværon sier, arm trening har null-(ish) påvirkning på restitusjon.
Det er selve splitten som er kriminel, trenger noe betraktelig mer fokus på bedre øvelser og mer balansert opplegg enn det der...
Uansett, vist du skal i forcen til September...så har du jaggu god tid, du er 166- 68kg, det skal ikke være mange kiloene vist du vil fjærne magefettet ditt da.
Bryt opp planen din, ikke få bedre kondis og mindre fett på en og samme gang som fokus. Å gjøre 2 ting samtidig, resulterer i 50% resultat i begge.
Dropp kondisplanene framover i 2-3 måneder, få fullt fokus på fettforbrenning, vedlikehold av musklatur og kosthold
Etter du er fornøyd med hvordan resultatet har blitt, så skifter du over til kondistrening. Da kommer du sikkert til å springe så mye at du ikke klarer legge på deg fettet igjen samma faen hva du prøver deg på.
og husk at kondis...den kommer FORT! Sammenlignet med muskler så er det en helt annen verden, du har god kondis etter en måned, og vill kondis etter to...
Og vist du faktisk klarer å legge på deg noe under en slik treningsperiode, så burde du miste det under rekrutt perioden i militæret...gikk selv ned 20 kilo på litt over 2 mnd der...og vi levde som guder i matveien med pizza flere ganger i uken, burgere, baguetter, deserter og helt latterlig god mat i messen.
Spiste som en jævla hest og raste ned i vekt...tør nesten ikke tenke på hva som hadde skjedd hadde jeg spist "rent" og slikt under den perioden...