Skrevet av Emne: 1 måned treningsfri, komme tilbake i form?  (Lest 2388 ganger)

Utlogget Saerdna

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

1 måned treningsfri, komme tilbake i form?
« : 15. januar 2014, 16:42 »
Kort og greit: Hvor lang tid vil det ta å komme seg opp på samme nivå som for en måned siden?Smiley

Har hatt en måned pause fra styrketrening og spist vanlig mat i jula Smiley Skal ned på trening idag, men føler meg selvfølgelig "pløsete" i musklaturen.. har også gått ned en kilo. Har selv trua på at det ikke vil ta noe mere enn en ukes tid med proteinrik mat og trening for å komme meg "tilbake" i form.. hva er deres mening?

Er bare et spørsmål for egen motivasjon idag Smiley

Utlogget DanielSweden

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11

Sv: 1 måned treningsfri, komme tilbake i form?
« #1 : 15. januar 2014, 21:17 »
en måned borte.. jeg vil tippe to-tre uker med hardtrening for å komme tilbake i godformen..  Gull
"The only time anyone has ever gotten into serious trouble was when he decided he could do nothing about something."

Utlogget Saerdna

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Sv: 1 måned treningsfri, komme tilbake i form?
« #2 : 15. januar 2014, 21:41 »
3 kilo var vekttapet.. Må jo være mye vann? Også gått ned 10-15% i styrkeøvelser..

Nedtur.. Lips Sealed

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: 1 måned treningsfri, komme tilbake i form?
« #3 : 20. januar 2014, 11:02 »
Du kommer kjapt tilbake i samme treningsform igjen -gi det 14 dager:))
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Utlogget Saerdna

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Sv: 1 måned treningsfri, komme tilbake i form?
« #4 : 27. januar 2014, 15:01 »
Hva er tapet på disse 4 kiloene fra? Har spist normalt igjen en uke så væsken må jo være fylt opp?

ligger nå 4 kg under det jeg gjorde før jul  Angry

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Sv: 1 måned treningsfri, komme tilbake i form?
« #5 : 27. januar 2014, 17:53 »
Det er for det meste vann ja.

Spis godt og bra igjen så kommer du opp der du var igjen straks. Gi det mer enn 1 uke Smiley Tar litt tid Smiley
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.