Skrevet av Emne: 10 uker... Hva er mulig?  (Lest 1527 ganger)

Utlogget Johansen.com

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

10 uker... Hva er mulig?
« : 21. januar 2014, 22:02 »
Hei! Vurderer å stille i Af til våren.. Er 175 høy, 75kg, 10-12%fett. Er det mulig å komme i konkurannse form på ti uker?! Hva bør jeg ligge på i vekt og fettprosent? Håper noen kan hjelpe meg!

På forhånd tusen takk!

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: 10 uker... Hva er mulig?
« #1 : 21. januar 2014, 22:34 »
Hei. Du får gjort VELDIG mye på 10 uker. De fleste kjører 3 mnd på diett. Siden du har 10-12% i fett allerede er du langt på vei. Du bør klare å komme i Ganske god shape på 10 uker.

Go for it! Smiley
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: 10 uker... Hva er mulig?
« #2 : 21. januar 2014, 23:26 »
På 10 uker får du omtrent ikke gjort en dritt. Unntaket er om du allerede har en del muskelmasse.

"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Johansen.com

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: 10 uker... Hva er mulig?
« #3 : 22. januar 2014, 23:48 »
Har trent noen år. Så burde være en del muskler her, hehe.. Noen som kan anbefale en god coach?

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: 10 uker... Hva er mulig?
« #4 : 23. januar 2014, 10:11 »
Det kommer jo anpå hvor du bor. I Oslo området så har du jo Kim Torgersen, Kenneth Foss, Tommi Thorvildsen, Harald Skjøldt osv.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.