Trenger hjelp til å forme en 90 dagers matplan

[Fredish]

Hei! jeg er en Gutt på 17 år som trener mye men ikke klarer å gå ned i fettprosent og lurer derfor på om noen har mulighet til å lage en matplan eller komme med annbefalinger til tips,triks og innspill til hva jeg kan spise for å gå ned i fettprosent. Kult om noen som har erfaringer med noe lignende har tid til å svare på dette. Evt mulighet for å dele en de har gått på.  tusen takk!

vekt 87kg

høyde 183cm

trener 3-4 ganger i uken

Type trening:

Egenvekt

Strongman

Løping

Vektløfting