Skrevet av Emne: Kroppstype endret på et par måneder..????  (Lest 1857 ganger)

Utlogget markhas

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Kroppstype endret på et par måneder..????
« : 17. mars 2014, 14:22 »
Hei, jeg trenger virkelig hjelp til å kunne identifisere
kroppstypen min (Ectomorph, Mesomorph eller Endomorph), fordi
da får jeg lettere styr på matvaner, treningsopplegg osv.

Jeg har alltid vært tynn og underernært gjennom barndommen. Var lav
fram til begynnelsen av puberteten hvor jeg vokste enormt - og var fortsatt
veldig tynn.

Fram mot da jeg begynte å trene SERIØST (i Desember) hadde jeg lagt på meg
litt fett, noe som var høyst uvanlig for meg, greide aldri det før.

Nå som jeg trener godt og har det meste på styr så har jeg ganske brede skuldre,
litt fett på magen, synlige og harde muskler over hele kroppen og jeg må passe på
fettet. Men når du ser meg så ser jeg ikke ut som noen "big guy" liksom. Man kan tydelig
se brystkassa osv. gjennom det jeg har på, men er mange som er større og bredere.

Men samtidig så spiser jeg veldig mye (men trener også ganske mye). Spiser hver
2. eller 3. time, spiser ganske store mengder, tar gainer og følger en ganske smart bygningsplan i forhold
til karbo.

Mitt nåværende treningsprogram gjør så jeg trener 4 ganger i uken.


Kan det hende at jeg bare var en blanding av underernært og "pre-pubertized" som gjorde
at jeg trodde jeg var en Ectomorph?
Eller er jeg en Ecto som bare reagerer på den harde treningen og matvanene?


- Faren min er helt klart en solid Endomorph  og moren min er helt klar en solid Ectomorph, men begge
har lett for å legge på/framheve muskler. Resten av familien (farfar, morfar osv.) vil jeg påstå var
Meso-ish.


SETTER STOR PRIS PÅ SVAR!!!!!!!!!!

Utlogget Eliassen94

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Kroppstype endret på et par måneder..????
« #1 : 17. mars 2014, 19:35 »
 bygningsplan i forhold til karbo, gidder du å sende den til meg så er du grei Smiley ?

Utlogget markhas

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Kroppstype endret på et par måneder..????
« #2 : 18. mars 2014, 08:36 »
Haha, det er ganske simpelt, og var kanskje litt dårlig forklart av meg,
men snakker om NÅR man skal spise HVILKE typer karbo osv.

Du kan lese om det på Lazar Angelovs hjemmeside eller så kan jeg godt
forklare det til deg (men hvis du vil ha hele oppskriften anbefaler jeg
siden hans).

Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Sv: Kroppstype endret på et par måneder..????
« #3 : 24. mars 2014, 11:24 »
Det er ikke noe som heter ectomorph, endo.. osv. Det er broscience. Og man kan iallefall ikke bytte underveis i den kategorien. Du er tynn fordi du spiser lite. Enkelt å greit.

Lite er relativt..

Utlogget markhas

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Kroppstype endret på et par måneder..????
« #4 : 25. mars 2014, 12:21 »
Mulig du har riktig, men da er det veldig mange
som har feil :p

Helt enkelt så er det vel ingen "kroppstyper", så skal ikke
putte det så firkantet, men mener likheter mellom mennesker
(siden vi alle er så forskjellige, men fortsatt kan ha mye spesifikt
til felles.), hvis det ga mening..

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Kroppstype endret på et par måneder..????
« #5 : 25. mars 2014, 12:40 »
Kategoriseringen blir for enkel og det er lett å henge seg opp i at man er i en kategori. Men det er klart at folk er forskjellige, noen har talent for å legge på seg fett, noen har talent for å forbli tynn, noen har et mer atletisk talent. Folk forandrer seg også, mange er naturlig tynne når de er unge og så legger de på seg masse fett når de blir litt eldre - uten at de forandrer noe særlig på livsstilen.

Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.