Skrevet av Emne: Varmlunsjer/middager på diett. Variasjon!  (Lest 1310 ganger)

Utlogget Saerdna

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Varmlunsjer/middager på diett. Variasjon!
« : 18. februar 2014, 16:43 »
Noen som har noen gode og enkle tips til lunsj/middag på diett?


Det det nå går i som jeg har blitt meget lei er

200g kyllingfile
200g brokkoli
50g pasta

Ca= 454kcal, 60g prot, 2.6g fett, 44g karbo

200g karbonadedeig
150g hermetisk erter/gulerot
50g pasta

Ca= 500kcal, 51g prot, 11g fett, 40g karbo


Disse rettene går om og om igjen da de er lette å lage og varme opp på jobbosv.
Har nå deffet i 3uker(førstegangs) på dette til lunsj og middag.
Noen gode forslag til noe variasjon? Hva pleier dere preppe for i mange dager?

Bare komkom med masse forslag, tar imot alt Smiley))


Hilsen drittlei diett gutt Smiley

Utlogget Saerdna

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Sv: Varmlunsjer/middager på diett. Variasjon!
« #1 : 19. februar 2014, 16:45 »
nobody?

Utlogget Hantelpresseren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 140
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 140

Sv: Varmlunsjer/middager på diett. Variasjon!
« #2 : 25. februar 2014, 00:52 »
Lakslakslakslakslaks!

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 448
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 448

Sv: Varmlunsjer/middager på diett. Variasjon!
« #3 : 25. februar 2014, 10:31 »
Sei, torsk, laks, biff Wink
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.