Skrevet av Emne: Modifisert RYP - funker dette?  (Lest 6786 ganger)

Utlogget Signals

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Modifisert RYP - funker dette?
« : 19. februar 2014, 18:30 »
Hei! Link til tråden som gir litt mer informasjon om min treningssituasjon; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130324.0

Kortversjonen;
Jeg har delt opp treningen i to økter som går på rundgang ad infinitum. A og B. Da jeg i neste periode har bestemt meg for å kneise på med fettforbrenningsprogrammet holder det med fullkropp 3 ganger i uken, med fokus på å jobbe mer med teknikk og bygge styrke til neste runde av programmet, der jeg skal satse på å bygge muskler. Slik ser økten ut nå;

Økt A

Mage
Knebøy
Benkpress
Enhåndsroing manualer
Arnoldpress
Bicepscurl med EZ-bar
Skullcrushers
Weighted Pullups vidt grep

Økt B

Mage
Markløft
Pendlay rows
Brystpress manualer i skråbeng
Militærpress
Weighted pull-ups smalt grep (bruk ryggsekk)
Weighted dips (bruk ryggsekk)

Vurderte å bytte ut arnoldpress, men øvelsen ser ut til å funke, og kommer heller inn som et supplement til militærpressen. Hva tror dere?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!