Skrevet av Emne: Personlig treningsprogram.  (Lest 1658 ganger)

Utlogget Christobalt

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Personlig treningsprogram.
« : 21. februar 2014, 22:28 »
Heisann! Mitt navn er Christopher. Jeg er 20 år gammel, veier 87 kilo og er 183cm høy.
Har hatt en lengre pause og er både psykisk og fysisk klar for å nå nye høyder innenfor trening :-)
Men for å få maksimalt utbytte av treningen min må jeg ha mitt eget program som jeg denne gangen tenker å lage selv.
Første gang jeg lager mitt eget program, og kommer da hit for å få råd og tips til hvordan jeg skal gjøre dette.

Vil ha mest fokus på armer siden jeg ligger litt under i motsettning til fek.s bryst og rygg.

Alle tips og råd vil bli tatt godt i mot! Bare fyr løs :-)

Utlogget JokkeRipped97

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Personlig treningsprogram.
« #1 : 24. februar 2014, 10:59 »
Selv kjører jeg 3 forskjellige øvleser på biceps hver gang jeg trener, jeg tar 5-7 sett hver øvelse ca 12-15 reps, dette har gitt meg enorme resultater og bicepsen begynner å bli jævlig svær. Dette burde kanskje også du prøve for å bygge større armer.
16 år
benk: 150kgx10
Mark: 130kgx6
Curls: 40kgx12

Utlogget Stacey

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Personlig treningsprogram.
« #2 : 25. mars 2014, 07:52 »
Hi Christopher,
Keep going and keep your workout journal to measure your progress. Set fitness goals and stay close to people who motivates you to meet your fitnessgoals.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!