Jeg antar at du selv ser at skuldre dagen før triceps vil overlappe, men så har du også to hviledager etterpå.
Tar du skulderpress dagen før smalbenk får jo flere muskler brynt seg godt, og det spørs jo veldig om du får maks ut av smalbenk, for eksempel. Om det er en form for franskpress el. som er hovedøvelse for tri kan det gå helt fint.
Om en kardiodag er en "hviledag" kan jo være en diskusjon i seg selv, men du får jo egentlig bare prøve. Så lenge du i utgangspunktet får nok næring og søvn kan det jo gå fint, til og med positivt i den store sammenhengen, ettersom bedre kapasitet kardiomessig også kan virke positivt inn på hele systemet. Blir det for mye, lider fremgangen.
Balansegang
Synes programmet i det hele ser greit ut. Ser imidlertid ikke noen grunn til å trene traps med delts - om det nå er noen grunn til å trene traps i det hele tatt. Det må i så fall være på ryggdagen, i form av "ekte" shrugs. Om du nå trenger det, hvis du trener ting som mark og roing. Disse lette hantelshrugsene jeg ser folk trene etter delts ser jeg null poeng i.
Om det er et armfokusert program... Tja. Du trener armer, og det er jo en forutsetning om maks armer er målet, selv om de indirekte får mye trening av andre ting, og vil bli mye stimulert av det.
Det der med 70 % "base-" og 30 % "tilleggssøvelser" for bygging har jo vært et slags prinsipp siden 60-tallet. Man har jo gått mye fram og tilbake siden det, men det ser ut til å ha tålt tidens tann