Skrevet av Emne: Treningsprogram - Når skal man ha rest day?  (Lest 5396 ganger)

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 262
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 262

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Treningsprogram - Når skal man ha rest day?
« #15 : 21. mai 2014, 12:27 »
Tror du er noe uklar i formuleringene dine, Reagan.

Han trener shrugs men burde ikke gjøre det. Det er mye bedre enn det motsatte.  Smile
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget samir32

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Sv: Treningsprogram - Når skal man ha rest day?
« #16 : 22. mai 2014, 14:19 »
Sjekk ut dette www.adultlove24.com

Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 619
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 619

Sv: Treningsprogram - Når skal man ha rest day?
« #17 : 28. mai 2014, 23:24 »
Tror du er noe uklar i formuleringene dine, Reagan.

Tror du er inne på noe der Smiley

Og posterior, la nå tvilen komme tiltalte til gode Smiley

Poenget står likevel, tror jeg. På et slags vis. Muligens. Skal du trene shrugs, gjør dem på ryggdagen, og gjør det tungt. Ellers dropp dem fra skulderdagen.

As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?