Skrevet av Emne: Mellommåltid  (Lest 5484 ganger)

Utlogget timj

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Mellommåltid
« : 09. mars 2014, 22:22 »
Hei,

Begynner å bli sånn passe lei shake til mellommåltid...
Trenger da en oppskrift på noe som er enkelt å lage og inneholder følgende næring:
199 kcal
3,5gr carb
38 gr protein...

Dette er måltidet mellom middag og kvelds, til kvelds spiser jeg da 150gr tunfisk som jeg krydrer og varmer.
Så vet at det er ett alternativ, men kom gjerne med andre super enkle forslag....

På forhånd, takk.

Utlogget reb-st

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 371
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 371

  • "Even heroes have the right to bleed"
Sv: Mellommåltid
« #1 : 09. mars 2014, 23:06 »
12 äggvitor, antingen stekt som omelett eller kokt
Längd: 187 cm
Vikt: 102,7 kg
Jobb: Elevassistent & Ordensvakt

KB: 227,5kg 1MR | BP: 160kgx8 | ML: 255kgx8

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?