Skrevet av Emne: Mellommåltid  (Lest 5149 ganger)

Utlogget timj

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Mellommåltid
« : 09. mars 2014, 22:22 »
Hei,

Begynner å bli sånn passe lei shake til mellommåltid...
Trenger da en oppskrift på noe som er enkelt å lage og inneholder følgende næring:
199 kcal
3,5gr carb
38 gr protein...

Dette er måltidet mellom middag og kvelds, til kvelds spiser jeg da 150gr tunfisk som jeg krydrer og varmer.
Så vet at det er ett alternativ, men kom gjerne med andre super enkle forslag....

På forhånd, takk.

Utlogget reb-st

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 371
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 371

  • "Even heroes have the right to bleed"
Sv: Mellommåltid
« #1 : 09. mars 2014, 23:06 »
12 äggvitor, antingen stekt som omelett eller kokt
Längd: 187 cm
Vikt: 102,7 kg
Jobb: Elevassistent & Ordensvakt

KB: 227,5kg 1MR | BP: 160kgx8 | ML: 255kgx8

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019254

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201943

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!