Skrevet av Emne: fat to fit  (Lest 1641 ganger)

Utlogget s_dahl96

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

fat to fit
« : 11. mars 2014, 22:57 »
Hei, er 17 år, 185 høy og veier 105 kilo. Har begynnt og trene styrke 3 ganger i uke og kondis 5 ganger, vil gjerne ha tips om både styrke og kondis trening, men helst vil jeg ha tips om kosthold, vil helst ned 10kg før sommer'n

Utlogget sam93

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: fat to fit
« #1 : 11. mars 2014, 23:19 »
Anbefaler å bruke myfitnesspal, som er en app hvor du legger inn alt du spiser. Da er du garantert god framgang, og tar lite tid å bruke.
Logg først maten din for noen dager, så kan du videre justere. Ellers er kondis lurt å fortsette med.
Ville lagt meg på ca 50-60g fett, ca 200g protein evt mer, 200g+ karbs, så justerer du bare på karbs'a(pass på å ikke gå for lavt for tidlig).
Så er det jo bare å veie seg jevnlig.
På diett selv forresten  Cool

Utlogget Stacey

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: fat to fit
« #2 : 25. mars 2014, 08:21 »
To lose 10 kg before summer, break your meals in small frequent meals, exercise regularly and try our weight loss program is formulated for you by physicians to lose unwanted weigh and lead healthy life.

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.