Ny på treningstudio

[martinmedm]

Heisann

Jeg har nettopp begynt å trene på studio, og tenkte jeg skulle bygge litt muskler.
Jeg tenker å begynne på protein pulver, men aner ikke hva jeg skal begynne på.
Har blitt anbefalt Whey Mass, men selv har jeg ingen peiling.

Jeg er ellers en ganske spinkel type, 188 cm høy og 76 kg.
Trener 4 ganger i uka, og har en aktiv og fysisk jobb. Håndverker.

Noen som har noen tips og råd til en engasjert newbie:)?

Mvh Martin

[reb-st]

Varför ska du börja med proteinpulver när du precis börjat träna?
Proteinpulver är inget man "går på" utan något man använder för att tillföra extra protein till kosten, om det nu skulle vara så att man inte får i sig tillräckligt!

[superspurv]

Har et par tips til deg jeg.. lær deg å spis. Spiser du nok vil du vokse endel, iallefall nå som du er i startfasen. Tren alle musklene dine iallefall 2 ganger i uka. (standard 4split er broscience og bolesplitt).

[Stacey]

Hi Martin,
Ask your trainer/coach as they will helps you in guiding daily workouts and nutritive diet plans. Eat big to get big, consume more calories and take supplements.