Skrevet av Emne: Ny på treningstudio  (Lest 1733 ganger)

Utlogget martinmedm

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Ny på treningstudio
« : 15. mars 2014, 14:55 »
Heisann

Jeg har nettopp begynt å trene på studio, og tenkte jeg skulle bygge litt muskler.
Jeg tenker å begynne på protein pulver, men aner ikke hva jeg skal begynne på.
Har blitt anbefalt Whey Mass, men selv har jeg ingen peiling.

Jeg er ellers en ganske spinkel type, 188 cm høy og 76 kg.
Trener 4 ganger i uka, og har en aktiv og fysisk jobb. Håndverker.

Noen som har noen tips og råd til en engasjert newbie:)?

Mvh Martin

Utlogget reb-st

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 371
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 371

  • "Even heroes have the right to bleed"
Sv: Ny på treningstudio
« #1 : 15. mars 2014, 15:32 »
Varför ska du börja med proteinpulver när du precis börjat träna?
Proteinpulver är inget man "går på" utan något man använder för att tillföra extra protein till kosten, om det nu skulle vara så att man inte får i sig tillräckligt!
Längd: 187 cm
Vikt: 102,7 kg
Jobb: Elevassistent & Ordensvakt

KB: 227,5kg 1MR | BP: 160kgx8 | ML: 255kgx8

Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Sv: Ny på treningstudio
« #2 : 18. mars 2014, 16:06 »
Har et par tips til deg jeg.. lær deg å spis. Spiser du nok vil du vokse endel, iallefall nå som du er i startfasen. Tren alle musklene dine iallefall 2 ganger i uka. (standard 4split er broscience og bolesplitt).

Utlogget Stacey

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Ny på treningstudio
« #3 : 25. mars 2014, 07:47 »
Hi Martin,
Ask your trainer/coach as they will helps you in guiding daily workouts and nutritive diet plans. Eat big to get big, consume more calories and take supplements.

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.