Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > HST > Emne: Antall sett i 15, 10 og 5rm uker?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Antall sett i 15, 10 og 5rm uker?  (Lest 6670 ganger)

Utlogget Sandviper

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Antall sett i 15, 10 og 5rm uker?
« : 17. mars 2014, 14:20 »
Jeg har nettopp gjennomført første runde med Hst og holder på å sette opp neste. En ting jeg lurer på er hvor mange sett skal man ha i hver fase? Første runde så ble det 3 sett på alle dager. Men hvis belastningen skal øke fra trening til trening så blir vel dette galt siden første uke 10rep har lavere vekt enn siste trening 15 rep. Feks i knebøy.

Skal jeg kjøre på med 3 sett neste runde også eller hva er det "riktige"?
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > HST > Emne: Antall sett i 15, 10 og 5rm uker?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines