Skrevet av Emne: Ny på forumet - hjelp til å finne et program  (Lest 1144 ganger)

Utlogget Anders5991

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Ny på forumet - hjelp til å finne et program
« : 23. mars 2014, 21:13 »
Hei. Har trent noen måneder nå, og lurer på om dette er et split-program som kan funke?

Mandag: Bryst og rygg
Tirsdag: skuldre og armer
Onsdag: bein
Torsdag: bryst og rygg
Fredag: skuldre og armer







Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Ny på forumet - hjelp til å finne et program
« #1 : 24. mars 2014, 09:45 »
Det ser ut til å være mye overkropp i forhold til beintrening. Det forteller heller ingenting om hvorvidt du ligger på en veksling mellom høy og lavreps. Hva med å bytte ut en skulder og armdag med beintrening? Du kan f.eks bruke denne rekkefølgen: bryst og rygg, bein, skuldre og armer, hvile, bryst og rygg, bein, hvile...osv...varier repsantallet på de muskelgruppene du trener 2 dager i uken...
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.