Ny på forumet - hjelp til å finne et program

[Anders5991]

Hei. Har trent noen måneder nå, og lurer på om dette er et split-program som kan funke?

Mandag: Bryst og rygg
Tirsdag: skuldre og armer
Onsdag: bein
Torsdag: bryst og rygg
Fredag: skuldre og armer

[Rita Immerstein]

Det ser ut til å være mye overkropp i forhold til beintrening. Det forteller heller ingenting om hvorvidt du ligger på en veksling mellom høy og lavreps. Hva med å bytte ut en skulder og armdag med beintrening? Du kan f.eks bruke denne rekkefølgen: bryst og rygg, bein, skuldre og armer, hvile, bryst og rygg, bein, hvile...osv...varier repsantallet på de muskelgruppene du trener 2 dager i uken...