Beste mageøvelser/program??

[VL]

Hei!

Tenkte å forhøre meg litt om hva folk mener er de beste mage øvelsene?? Har mage mandag-onsdag-fredag nå.. Da er det 3 øvelser, 4 sett, alle til full utmattelse.

Er dette for mye? Vil ha et par øvelser som gir en skikkelig boost på mage muskulaturen. ( eventuelt et oppsett ) Og hvor ofte bør magen trenes?
Jeg vet at lav fett% er et must, så dette jobber jeg med for øyeblikket!

Håper noen har et bra svar Takk på forhånd!

[Rita Immerstein]

Joystick rotasjon med stang, planken med peak i slynge, magerulle med vektstang og situps i kabeldrag er noen av mine favoritter:)