Klare og spise alle kcal?

[Cillabarilla]

Jeg har kost og treningsprogram.
Er vand med og trene å har 5 dagers trening.
Ønsker at ta av men har fått program med 2000kcal.
Sliter med o få i meg alt! Har 600-1000 kcal igjen på kvelden.
Noen som har noen tips? Føller de blir store portsjoner til middag og så er ikke sulten når kvelden kommer.
Kanskje trenger mer kcal full mat under heile dagen?

[JudasIskariot]

Sliter med å få inn det lille ekstra mener du?

Ta noen spiseskjeer med rapsolje morgen og kveld, samt noen spiseskjeer peanøtt smør i proteinshaken.
Evt: Iskrem. En 3 liter med is i frysen er perfekt pga.

1) Lett å spise
2) Mye kalorier
3) Billig
4) Lett å måle kaloriene til stor nøyaktighet