Skrevet av Emne: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??  (Lest 12282 ganger)

Utlogget Eric Heiden

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 975
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 975

HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« : 10. april 2014, 23:28 »
Ser ut som high bar knebøy er fått en "ny vår" i styrkeløftkretser. Kan ikke skjønne hvorfor. Stikker vi fingern i jorda vet vi alle at man løfter mer med low bar. Kanskje å sette det litt på spissen; high bar knebøy er som å løpe 100m sprint med støvler (i motsetning til piggsko med low bar biggrin )

Hvorfor løfter styrkeløftere high bar?? Det viktigste må være å løfte mest mulig. Er det pga at det er vanskelig å nå rett dybden med low bar? Kan skjønne at high bar og en mer oppreist stilling kan være en fordel for draktløfting, men ellers må man få stanga ned på ryggen og lene seg forover!

Ønsker du å løfte med en "oppreist" overkropp har man frontbøy til det Wink

Utlogget 123456234

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 275
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 275

Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #1 : 12. april 2014, 11:38 »

Mange olympiske vektløftere en latterlig sterke i knebøy.

https://www.youtube.com/watch?v=VcEsmhVag1c


Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #2 : 12. april 2014, 12:14 »
Mange olympiske vektløftere en latterlig sterke i knebøy.

https://www.youtube.com/watch?v=VcEsmhVag1c

Og har idiotisk utviklede quads :



Han løfter i 94 kilos klassen. Vektløfting starter med et markløft og ender opp i frontbøy så de har vel ikke noen særlig bruk for å finstille teknikk i vanlig knebøy.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget 123456234

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 275
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 275

Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #3 : 12. april 2014, 13:49 »
enig der.

poenget mitt var at alle er forskjellig. det er sant at folk flest kommer til å være sterkest med en lav stangplassering. det er derimot ikke det samme som at alle er sterkere med lav stangplassering.


Utlogget Eric Heiden

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 975
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 975

Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #4 : 12. april 2014, 16:33 »
Poenget for en styrkeløfter er å løfte mest mulig. Da må man jo velge stilen som gjør at man løfter mest. Vektløftere bør vel først og fremst løfte frontbøy. Skal de først ha stanga bak bør de vel løfte low bar, da high bar ligner for mye på frontbøy.

Er det pga at Wolfs gutter og jenter løfter high bar at alle skal det nå?

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #5 : 12. april 2014, 16:43 »
Grunnen til at vektløftere løfter highbar er jo at det ligner mer på frontbøy Tongue De trener den for å bli sterkere når de reiser seg i rykk/vending, ikke får å bli gode i knebøy. Burde nesten si seg selv Smiley
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Eric Heiden

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 975
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 975

Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #6 : 12. april 2014, 16:57 »
Grunnen til at vektløftere løfter highbar er jo at det ligner mer på frontbøy Tongue De trener den for å bli sterkere når de reiser seg i rykk/vending, ikke får å bli gode i knebøy. Burde nesten si seg selv Smiley
Skjønner det, men da kan de like så godt løfte frontbøy og rykkbøy. High bar og foroverlent overkropp kan hjelpe til å styrke draget i rykk og friv.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #7 : 12. april 2014, 17:22 »
Vektløftere går ekstremt dypt i løpet av løftene sine, det er vel enklere å komme ned dit med high bar enn med low bar = mer relevant trening for de.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Eric Heiden

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 975
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 975

Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #8 : 12. april 2014, 18:32 »
Vektløftere går ekstremt dypt i løpet av løftene sine, det er vel enklere å komme ned dit med high bar enn med low bar = mer relevant trening for de.

Men nå tenker jeg først og fremst på styrkeløftere, hvorfor skal de løfte high bar? Kan komme på noen grunner:
1. Er kanskje mer hensiktmessig i forhold til draktløfting.
2. Er kanskje lettere å få dybden med high bar. Men de aller fleste greier vel i få rett dybde med litt trening.
3. Krever mer bevegelighet å løfte low bar.
4. Det er "kulere" å løfte high bar. Ser bedre ut og "alle" andre gjør det.

Men uten draktløfting ser jeg ingen god grunn til å løfte high bar for en styrkeløfter.


Utlogget Eric Heiden

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 975
  • Honnør: 63
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 975

Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #9 : 24. april 2014, 00:36 »
Crazy Mark forteller dere hvorfor!

https://www.youtube.com/watch?v=TLsnhIBTjaU

Utlogget samir32

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #10 : 22. mai 2014, 14:30 »
Sjekk ut dette www.adultlove24.com

Utlogget Sortin

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 442
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 442

  • litt for kort og litt for tykk
Sv: HVORFOR LØFTE HIGH BAR/OLYMPISK KNEBØY??
« #11 : 22. mai 2014, 15:37 »
ENDELIG!!!
Høyde: 179cm... Vekt: 90 kg... Alder: 26...

jobber mot: Slikt som øl kommer i

RAW perser @ 106
Bøy: 185 KG
Benk med stopp: 145 KG
Mark: 242,5 KG
Press: 85x2x2 KG
Power jerk: 110 kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116757.msg1790899;topicseen#new
div max 07.06.2013 s 11
Sweet gains are made of Dreams - væiking power

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!