Skrevet av Emne: Starting strength på kaloriunderskudd?  (Lest 1988 ganger)

Utlogget slight

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 121
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 121

Starting strength på kaloriunderskudd?
« : 23. april 2014, 20:16 »
Heisann, jeg byttet nylig fra ett 4splitt program til starting strength, og skal nå også deffe litt før sommeren og har dermed en del spørsmål.

1. Vil starting strength være nok til å beholde musklene jeg allerede har fått? Er spesielt "nervøs" for bryst musklene, og noe biceps siden de får veldig lite trening av øvelsene.
2. mister jeg kanskje enda mer av musklene jeg bygde opp fra 4-splitten nå som jeg går i underskudd?
3. Burde jeg kanskje vende tilbake til 4-splitten under deffingen?
4. Vil det være mulig å fortsette å øke i styrke på underskudd?
5. Kanskje litt irrelevant, men har ett spørsmål om holdning. Påvirkes holdning av styrke, eller muskelstørrelse? Tentke på om jeg kanskje kan få bedre holdning av å øke ryggstyrken min en del under deffingen.

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Starting strength på kaloriunderskudd?
« #1 : 28. april 2014, 10:43 »
Tren intensivt og fokusert med starting strengt og suppler heller for biceps og bryst om du ønsker å prioritere det. Underskudd bør ikke nødvendigvis bety tap av muskler, men i større grad vedlikehold av det du har bygget opp. Kjør f.eks 4 uker på hvert program. Når det gjelder holdning så er ryggtavla vår en viktig muskelgruppe å prioritere å trene godt og riktig. En utviklet ryggmuskulatur og bruk av denne vil bidra til en bedre kroppsholdning. Prioriter gjerne rygg og bein:) Lykke til!
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!