oppskrift med tunfisk?

[Prodius (MB)]

hvis jeg tar eggene og tunaen og blander sammen i stekepanne så tror jeg det skal holde.. blir en slags omelett, og tuna smaken blir vell dempet litt når  den stekes?

(nice farger på forumet )

[kalleklovn]

ril spagetti retten er det også greit å hive oppi en chili... Smaken blir bare sterkere, men det øker fettforbrenning... (husk å ta ut frøene av chili`en, ellers blir det litt for sterkt, pass også på å finhakk den chili`en)

[Number1]

Har aldri prøvd den varianten Muskelbunten. Men det er sikkert godt.  8)

[Prodius (MB)]

tror jeg tester den i kveld   takker for svar

[L]

Her kommer oppskriften til hvordan man lager seg en tunfiskshake.


Man tar 1-2 bokser tunfisk.
Klemmer av vannet, da det er dette som egentlig smaker verst.
Tar en shaker.
Tømmer oppi ca 0,5 dl sukkerfri saft.
Fyller etter med ca 4-5dl vann (avhenger av mengden tunfisk)
Har i tunfisken.
Bruk en stavmikser med knivblad.
Mix i ca 0,5 - 1 min.
Vips og du har en tunfiskshake men litt ekkel ettersmak.

[PowerMan]

Det var kreativt....
Sikkert en smart variant, men jeg tror ikke du skal satse på å bli kokk! Hehe!!  

[Prodius (MB)]

et ord:

ÆSJ! hehe  

[Number1]

Sikkert velsmakende, men fysj så mye oppvask. Hvorfor ikke bruke min metode?

Vann og skje-metoden. Bare jeg bruker lettbrus da.  

[Prodius (MB)]

Jeg prøvde i går! Dette er bare GODT!

2 eggehvitter
1 helt egg
en boks tunfisk

bland det sammen i en bolle til tunfisken er nede i egget, og det er en slags brun smørje (ser kvalmt ut). Så tar du å legger dette i en stekepanne og legger over lokk..

Dette resulterer i en god omelett.. Dryss på oregano e.l hvis du syntes det trenger det

Næringsinnhold:
Fett: 7,3g
Proteiner: 51,81g
Karbohydrater: 1,73

Ikke mye fett eller karbo så det er bare å hugge innpå, ypperlig til mat før du legger deg! (du blir veldig mett av en porsjon, i hvertfall så blir jeg det)

[pj]

7g fett... jaja... det går vel

[Wikingr]

Lag en god salat og blad en boks tunfisk i og loff ved siden av.. nydelig!!  super-sommer mat!  

JADA! ikke lag noe stort poeng av at loff ikke er så sundt som grovbrød osv..!!  

[Number1]

Loff har en veldig høy GI da men. Ikke anbefalt på diett i så fall.

[SilverFox]

Får vel komme med min metode også da...

Nå om dagen spiser jeg den stort sett sammen med en liten bok ananas i biter. En gaffel tunfisk og en gaffel ananas. Høres sikkert for jævlig ut, men smaker faktisk helt OK.

Ellers er jo en god salat iblandet tunfisk ganske OK da. Selv velger jeg en dressing til (fransk dressing uten fett er godt til)

En enkel "tunfiskbacalao" er også godt. Ta en stor potet i skiver, en løk i terninger, en boks med hakkede tomater i panna og fordel 2 bokser tunfisk (eller helst tilsvarende mengde fersk fisk) over det hele . Kryddre med salt og cayennepepper. La surre til potetskivene er møre. Fordeler du dette i to beholdere så har du to næringsvennlige måltider å se fram til.

Ser for øvrig at det er mange som tilsynelatende er paniske mht å spise karb før de legger seg. Før en får noia mht karb så ville jeg vurdert nøye hva som var målet med dietten. Er en i en oppbyggingsfase er det ingen problemer knyttet til å spise karb til kvelds. Husk at kroppen har en basalmetabolisme som krever brennstoff uavhengig av om en sover. Å bare gi den proteiner til dette er å kaste byggesteinene på søppla..........

Det er nå min mening da.

mvh
tric

[masan]

yesss.. må jo ha karbs for a proteina skal funke

[Prodius (MB)]

må man ha karbohydrater for å få proteinene til å tas opp i kropppen egentlig?