Skrevet av Emne: Kulå's byggelogg  (Lest 1285 ganger)

Utlogget BuildStrong

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Kulå's byggelogg
« : 22. mai 2014, 17:22 »
Tenkte å begynne å logge her idag!

Tirsdag 20.05
BRYST:
Hantelpress/skråbenk 6x3 (30kg)
Hantelpress/flatbenk 6x3 (34kg)
Flyes/skråbenk 8x2 (16kg)
Kabelcrossover 8x3 (16.25kg på hver kabel)

Dette var en relativt liten økt. Tar aldri bryst alene.

Onsdag 21.05
ARMER:
Stående bicepscurl EZ 10x3 (30kg)
Biceps hantelcurl 6x3 (18kg)
Hammercurl 8x2 (16kg)
Bicepscurl i kabelapparat 10x3 (55kg)
Sittende biceps hantelcurl 2x antall ganger til full utmattelse i hver hånd (14kg)

Franskpress 8x3 (25kg)
Tricepspushdown i kabelapparat 10x3 (65kg) + 1x8 (70kg)
Dips 20x1
Enarms triceps 8x2 (14kg)
Bakoverpress med manual på benk 10x2 (12kg)
Dips 2xmax

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.