Skrevet av Emne: trente skuldre idag  (Lest 1339 ganger)

Utlogget kriger

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

trente skuldre idag
« : 15. mai 2014, 01:35 »
ny på forumet, tenkte dele hva jeg gjorde idag og vil gjerne få kommentarer og tips  Smiley

Starta med overheadpress med stang, reprange 4-6 ca 6 set tror jeg.
Så gikk jeg over til overheadpress med hantler, 5-7 reprange 5 set.
så tok jeg reverse flies reprange 5-8 3 set
så tok jeg reverse flies/vertikal raises superset 3 set

sikta på halvannet minutt pause mellom presse settene og ca 50 sek mellom isolation settene.
tok meg litt over en halvtime tror jeg da jeg vanligvis trener mere rundt 50 min.

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.