Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: Skal bli sterk - treningslogg
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Skal bli sterk - treningslogg  (Lest 14480 ganger)

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #30 : 28. juni 2014, 18:10 »
28.juni
Bein
Knebøy
20x20kg
10x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg 
5x100kg
7x100kg
7x120kg
7x120kg
7x120kg
7x120kg
7x120kg litt meir kraft i dag.
Leg extension
12x4x150lbs
Markløft
10x4x100kg lett
Roing
10x4x70kg
Ett par hangups/pullups
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #31 : 29. juni 2014, 17:21 »
29.juni
Knebøy
20x20kg
10x50kg
7x90kg
3x97,5kg
4x112,5kg
4x127,5kg
4x127,5kg
4x127,5kg
5x127,5kg
Litt bedre form, kjem seg.
Litt mage trening
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #32 : 30. juni 2014, 23:23 »
30.juni
Benkpress
20x20kg
15x50kg
8x80kg
5x100kg
5x107,5kg
5x107,5kg
5x107,5kg
5x107,5kg
5x107,5kg
Bra fyr i dag
Biceps curlstang
5 sett 8x40kg
Hammer
3 sett 8x22,5kg per arm
Dips
20x kroppsvekt
12x15kg
10x20kg
9x25kg
9x25kg
Pulldown
5x10x25kg
Skulderpress
3x10x20kg fekk ikkje tid til meir
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #33 : 02. juli 2014, 18:10 »
1.juli
Knebøy
20x20kg
10x60kg
10x60kg
3x90kg
4x120kg
3x135kg
5x127,5kg
5x127,5kg
Mark
Lett
10x60kg
10x90kg
10x100kg
10x100kg
10x110kg
Leg extention
5x13x170lbs
Roing pluss nedtrekk
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #34 : 03. juli 2014, 23:25 »
3.juli
Knebøy
20x20kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg smerte i venstre kneet, derav masse oppvarming til de kom seg
10x60kg
4x100kg
4x105kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
Roing pluss mage
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #35 : 04. juli 2014, 13:33 »
Overkropp
Benkpress
20x20kg
10x60kg
5x90kg
6x107,5kg
6x107,5kg
6x107,5kg
6x107,5kg
6x107,5kg
6x107,5kg
Biceps
7x42kg på 4 sett
Dips
5 sett 10x20kg
Pulldown
4 sett 10x35kg
Skulderpress
3 sett 10x20kg per arm
2 sett 7x25kg per arm
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #36 : 07. juli 2014, 22:16 »
7.juli
Overkropp
Benkpress
20x20kg
15x60kg
5x100kg
12x80kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
Curl
5x10x35kg
Pulldown
5x10x35kg
Skulderpress
10x11kg
10x17kg
10x20kg
10x20kg
8x20kg
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #37 : 08. juli 2014, 22:26 »
Bein
Knebøy
15x50kg
10x80kg
5x100kg
7x120kg
7x120kg
7x120kg
7x120kg
7x120kg
Leg extension
4 sett 15 reps 140 lbs
Roing 4 sett10x80kg
Nedtrekk 4 sett 8x75kg
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #38 : 11. juli 2014, 17:48 »
10.juli
Bein
Knebøy
15x20kg
10x20kg
10x60kg
10x60kg
6x100kg
7x120kg
7x120kg
7x120kg
7x120kg
7x120kg
Tok de samme dinna økta og, pga fotsmerter
Tåhev
30x60kg 5 sett
Leg extension
15x180lbs 4 sett
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #39 : 12. juli 2014, 00:47 »
11.juli
Overkropp
Benkpress
20x20kg
15x50kg
10x80kg
10x80kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
Ingen økning idag pga svolten og trøtte på trening
Biceps curl
8x40kg 5 sett
Pulldown
12-8x30kg 5 sett
Skulderpress
10x 20kg 4sett
Dårlig tid i dag
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts

Utlogget MagnusAasheim

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 37

Sv: Skal bli sterk - treningslogg
« #40 : 20. juli 2014, 22:07 »
Har treningspause en periode, skal oppdatere når eg får begynnt igjen
Loggført
Benkpress:132,5kg
Knebøy: 150kg
Markløft:170kg
Høgde: 173cm
Kroppsvekt: 75kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=profile;u=44027;sa=showPosts
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: Skal bli sterk - treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines