Skrevet av Emne: ikke lineær periodisering (Lest 1590 ganger)

njeet · « : 20. mai 2014, 13:27 »

Hei.
Trener nå slik
Mandag:bryst
Tirsdag:rygg
Onsdag:hvile
Torsdag :skuldre, triceps
Fredag :bein, biceps
hva tror dere om en slik periodisering som dette
Uke 1.
Mandag :4 rep
Tirsdag :8
Torsdag 12
Fredag:4
Uke 2
Mandag :8
Tirsdag 12
Torsdag 4
Fredag 8

Osv.. Eller er det noen som har noen andre alternativer?

samir32 · « **#1 :** 22. mai 2014, 14:22 »

Sjekk ut dette www.adultlove24.com

wazap · « **#2 :** 22. mai 2014, 18:54 »

Sitat fra: samir32 på 22. mai 2014, 14:22

Sjekk ut dette www.adultlove24.com

wat

Skrevet av Emne: ikke lineær periodisering (Lest 1590 ganger)

njeet

ikke lineær periodisering

samir32

Sv: ikke lineær periodisering

wazap

Sv: ikke lineær periodisering

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress