Knebøy problemer !!!!

[Park]

Hei!

Jeg har problemer med gå dypt med mye vekt i knebøy noen ganger, det er spesielt den øvre del av quadriceps som gjør vodt, men bare når jeg er i den nedre posisjonen av knebøyen. Jeg tror det er spesielt øvre del av Sartorius, Pectinius og/eller adductor longus som foråsaker smerten.......

Jeg har ingen problemer med å gå dypt ned uten vekt eller med lett vekt, men med vekt kommer jeg til 90 grader og der slår smerten inn.
kan dette være fordi at musklene er får anspendte? Jeg tøyde mye før, men har gått vekk fra det ettersom at jeg blir påvirket av latskapen...

Er det noen som har hatt de samme problemene eller kan hjelpe?? vendligst ta kontakt

[PhilLynott]

Hei!
Jeg har hatt det samme problemet. Jeg tror det kommer av at du er for stiv i hamstringen og/eller rumpa. Jeg begynte å tøye disse før og etter hver økt (dvs 3-5 ganger i uka), og problemet forsvant. Bruk god tid på tøyinga. Gjerne flere sett.
Ila et par uker bør det kunne bli bedre.